Su Sistema de Apoyo – En el embarazo a veces nos sentimos solas, como si nadie entendiera lo que estamos pasando. Aquí tiene algunas ideas que pueden ayudarla:
- Pídale a su pareja o algún familiar que venga con usted al menos a una de las visitas a su médico.
- Traiga su pareja/ familiar a la visita de ultrasonido
- Haga que su pareja sienta los movimientos del bebe
- Deje que su pareja / familiar sea su entrenador ein el trabajo de parto
- Comparta información y ejercicios con su pareja y sus familiares
- Intercambie masajes en la espalda, especialmente en la zona lumbar
- Salga a caminar con amigos, familiares o con su pareja
- Elija momentos tranquilos para expresar sus sentimientos
- Hagan cosas juntos para alimentar la relación